Répertoire de ressources
L’équipe du GMF-U Rouyn-Noranda vous présente un répertoire de ressources (sites internet, capsules info, documents) afin de bien prendre en charge votre santé. Ce répertoire vise à orienter la clientèle vers les bonnes références.
Les thèmes de portails d’informations proposés pour vous outiller dans la prise en charge de votre santé sont :
Général
Portails d’informations générales sur les déterminants de la santé, sur la prévention, sur toutes informations pour vous outiller dans la prise en charge de votre santé. Les références suggérées sont :
- Agence canadienne de la Santé Publique
- Choisir avec soin
- Clinique Mayo – ANGLAIS SEULEMENT
- Collège des médecins de famille du Canada
- Collège des médecins du Québec
- Outils grand public INESSS
- Parlons-en – Planification préalable des soins
- Portail santé mieux-être
- Prescrire
- Prévention en main
- Santé Canada
- Les niveaux de soins – INESSS
Médecines alternatives et complémentaires
Les médecines alternatives et complémentaires sont caractérisées par une variété de traitements et de méthodes en provenance du monde entier et qui, historiquement, n’ont pas été incluses à la médecine occidentale conventionnelle. Les médecines alternatives et complémentaires regroupent l’acupuncture, la phytothérapie, les traitements de chiropraxie et l’homéopathie. Pour avoir des informations sur les médecines alternatives et complémentaires, les références suggérées sont :
Médication
Il existe une grande variété de formes pharmaceutiques et chacune d’entre elles possède un usage et des précautions particulières. Le pharmacien assure un suivi conjoint avec le médecin pour l’analyse du dossier pharmacologique des usagers ou pour faire un accompagnement lors de l’introduction ou le sevrage de certains médicaments. Pour avoir des informations sur la médication, les références suggérées sont :
- Médicaments et produits de santé – Santé Canada
- Ordre des pharmaciens du Québec
- Question pour un pharmacien
Coffre à outils :
- Médicaments pour prévenir une autre crise cardiaque – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Pourquoi dois-je prendre autant de pilules pour mon coeur – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Antibiotiques, trois questions à poser – Choisir avec soin
- Que faire avec ma médication pour l’insuffisance cardiaque lorsque je suis malade?
Ressources communautaires
Divers organismes communautaires œuvrent et offrent leurs services d’accompagnement à la population. Pour avoir des informations sur les ressources communautaires disponibles, les références suggérées sont :
- 211 – Bottin des services communautaires et sociaux
- Arrimage jeunesse – Organisme en travail de rue – Rouyn-Noranda
- Ressourcerie Bernard-Hamel – Rouyn-Noranda
- Fraternité St-Michel – Rouyn-Noranda
- Maison de la famille – Rouyn-Noranda
- Organismes communautaires de l’Abitibi-Témiscamingue – CISSSAT
MALADIES ET AFFECTIONS NEUROLOGIQUES :
SANTÉ MENTALE :
- Centre de prévention du suicide – Rouyn-Noranda
- Groupe image – Entraide masculine
- Le Portail : pour les proches d’une personne atteinte de troubles de santé mentale
- Le Pont de Rouyn-Noranda
- RAIDDAT – Défense des droits en santé mentale
TOXICOMANIE :
VIOLENCES CONJUGALES ET SEXUELLES :
- Alternative pour elles de Rouyn-Noranda
- Centre d’aide aux victimes d’actes criminels (CAVAC)
- Point d’appui – Centre d’aide et de prévention des agressions à caractère sexuel – Rouyn-Noranda
Coffre à outils :
Les thèmes regroupant les conditions médicales les plus communes sont :
Arthrite, arthrose, fibromyalgie
L’arthrite désigne un groupe de maladies affectant les articulations et d’autres tissus. Elle cause de la douleur, restreint la mobilité et entrave la qualité de vie. L’arthrite est une maladie chronique, ce qui veut dire qu’elle affecte les personnes qui en sont atteintes de manière continue, permanente ou récurrente pour des périodes variant de plusieurs mois à toute une vie. Les maladies et affections arthritiques forment deux grandes catégories; l’arthrose et l’arthrite inflammatoire (comprend plusieurs formes).
La fibromyalgie est une maladie qui affecterait le système nerveux central. Le symptôme le plus courant de la fibromyalgie est une douleur considérable ressentie dans une ou plusieurs parties du corps. La douleur peut être différente chez chaque personne et se déplacer d’une partie du corps à une autre. De plus, son intensité peut fluctuer d’heure en heure ou de jour en jour.
Pour avoir des informations sur l’arthrite, l’arthrose ou la fibromyalgie, les références suggérées sont :
- Association québécoise de la douleur chronique
- La Société de l’arthrite
- Société québécoise de la fibromyalgie
Coffre à outils :
- 10 meilleurs exercices pour l’arthrite – Société Arthrite
- Arthrose du genou – Applications électroniques
- Arthrose du genou – Exercices – FMOQ
- Arthrose hanche – Exercice Université de Montréal
- Conseils alimentaires pour la goutte – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Douleur chronique – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- L’arthrose – Capsana
Cancers
Il existe différents types de cancer. Tous les types prennent naissance dans nos cellules. Notre corps compte des milliers de milliards de cellules regroupées en tissus et en organes. Chaque cellule contient des gènes qui lui disent quand se développer, travailler, se diviser et mourir. Normalement, nos cellules suivent ces directives qui leur sont données mais il arrive que les instructions deviennent confuses, incitant ainsi nos cellules à se développer et à se diviser d’une manière désordonnée. Comme de plus en plus de cellules anormales se développent et se divisent, elles peuvent finir par former une masse dans le corps appelée tumeur. Pour avoir des informations sur les différents types de cancer, les références suggérées sont :
Coffre à outils :
- Dépistage du cancer colorectal – Groupe d’étude canadien sur les soins de santé préventifs
- Dépistage du cancer colorectal – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Dépistage du cancer de la prostate – Groupe d’étude canadien sur les soins de santé préventifs
- Dépistage du cancer de la prostate – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Dépistage du cancer du col utérin – Groupe d’étude canadien sur les soins de santé préventifs
- Dépistage du cancer du poumon – Groupe d’étude canadien sur les soins de santé préventifs
- Dépistage du cancer du poumon – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Dépistage du cancer du sein – Groupe d’étude canadien sur les soins de santé préventifs
- Le cancer du sein – Le Collège des médecins de famille du Canada
Publications de la clinique
- Dépistage du cancer – ActMéd 19avr 2006 – Auteur Dr Daniel Marleau, médecin du GMF-U Rouyn-Noranda
- Dépistage CA prostate – ActMéd 21fév 2014 – Auteur Dr Daniel Marleau, médecin du GMF-U Rouyn-Noranda
Diabète
Le diabète est une maladie chronique qui ne se guérit pas, mais que l’on peut traiter et contrôler. Il est causé par un manque ou un défaut d’utilisation d’une hormone appelée insuline. Le diabète empêche le corps d’utiliser convenablement le sucre comme source d’énergie. Il existe différents types de diabète soit le prédiabète, le diabète de type 1, de type 2, le diabète de grossesse et d’autres types plus rares. Pour avoir des informations sur le diabète, les références suggérées sont :
Sites internet :
- Association canadienne du diabète (ACD) – Ressources à l’intention des clients
- Coffre à outils en diabète – Steve Chalifoux infirmier clinicien
- Diabète – Santé Canada
- Diabète Québec
- Prévention diabète – Êtes-vous à risque?
- Questionnaire canadien sur le risque de diabète CANRISK – Santé Canada
- Universi-D : l’école du diabète
Coffre à outils :
- Alimentation du diabétique – Ministère de la santé et des services sociaux du Québec
- Bien manger pour contrôler son diabète – Capsana
- Carnet d’auto-surveillance de la glycémie – Diabète Québec
- Diabète et alcool
- Diabète – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Diabète de type II – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Diabète – Conseils en cas de déshydratation -Diabète Québec
- Guide pratique pour la gestion du diabète – Diabète Québec
- Hypoglycémie – symptômes et traitement – Diabète Québec
- Hyperglycémie – symptômes et traitement – Diabète Québec
- Idées de collation santé – GMF Rouyn-Noranda
- Idées de collations 15g glucides et protéines
- La conduite routière et l’hypoglycémie
- Mon diabète, j’en fais mon affaire – Capsana
- Traiter l’hypoglycémie – personne inconsciente – Diabète Québec
- Votre enfant a des risques de développer le diabète – La Fondation pour l’éducation médicale continue
Information sur la médication
- Fiche_informative iSGLT-2_GMF-u
- Fiche abrégée_iSGLT-2_GMF-u
- Aide mémoire Dulaglutide (Trulicity)
- Aide mémoire Semaglutide (Ozempic)
- Guide d’utilisation Insuline GMF-U
- Comment injecter son insuline – GMF
Projet de la clinique
Hypertension
La haute pression, aussi appelée hypertension artérielle, signifie que la pression est trop forte dans les artères. Cela peut « endommager » les artères et causer des problèmes de santé. Personne n’est à l’abri de l’hypertension, mais la maladie devient plus fréquente avec le vieillissement. Pour avoir des informations sur l’hypertension, les références suggérées sont :
- La Société québécoise d’hypertension artérielle
- L’hypertension artérielle – Fondation des maladies du cœur et de l’AVC
- Programme Éducatif Canadien sur l’Hypertension – PECH
Coffre à outils :
- L’hypertension artérielle – Capsana
- Bien manger pour contrôler sa tension artérielle – Capsana
- Hypertension artérielle – Questions, réponses – SQHTA
- Hypertension artérielle – Le sel – SQHTA
- Hypertension artérielle – L’activité physique – SQHTA
- Hypertension artérielle – Guide nutritionnel complet – SQHTA
- Hypertension artérielle – Alimentation – SQHTA
- Mesurer sa pression artérielle – La Société québécoise d’hypertension artérielle
- Mesure de la pression artérielle à domicile – HTA Canada
- Qu’est-ce que je peux faire quand ma pression artérielle est élevée – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Tension artérielle élevée – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Vérifier votre pression artérielle à la maison – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Calculateur de la moyenne des tensions artérielles – Excel
Maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC, MVAS)
Les maladies du cœur impliquent un groupe de problèmes de santé qui affectent la structure et le fonctionnement du cœur. Votre meilleure défense consiste à contrôler les facteurs de risque qui pourraient entraîner une maladie coronarienne : l’hypertension artérielle, le diabète, le tabagisme, le stress, la consommation excessive d’alcool, la sédentarité et le surplus de poids. Pour avoir des informations sur les maladies cardiovasculaires, les références suggérées sont :
- Fondation des maladies du cœur et de l’AVC
- Institut de cardiologie de Montréal
- La Fondation des maladies du cœur et de l’AVC
- Société québécoise de l’insuffisance cardiaque
Coffre à outils :
- MVAS- Conseils de marche
- Bien manger pour contrôler son cholestérol – Capsana
- Le cholestérol – Capsana
- Médicaments pour prévenir une autre crise cardiaque – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Pourquoi dois-je prendre autant de pilules pour mon coeur – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Prendre en charge son taux de cholestérol – La Fondation des maladies du cœur et de l’AVC
- Risque de crises cardiaques et AVC (dyslipidémies) – La Fondation pour l’éducation médicale continue
Maladies de l'oreille et de l'équilibre
L’oreille permet non seulement l’audition, mais également le sens de l’équilibre; une pathologie de cet organe peut donc causer des étourdissements et des vertiges. Ceux-ci correspondent à des sensations désagréables de déséquilibre, de « tête qui tourne », qui peuvent s’accompagner de nausées et de vomissements. Les étourdissements et vertiges peuvent être plus ou moins sévères et varier en fréquence, et peuvent être causés par différents troubles de santé. Pour avoir des informations sur les maladies de l’oreille et de l’équilibre, les références suggérées sont :
- Acouphènes Québec
- Canadian Hearing Society – ANGLAIS SEULEMENT
- Vertige positionnel paroxystique bénin – Le Manuel Merck
Coffre à outils :
Maladies de la peau
La peau est l’organe le plus étendu chez l’être humain et constitue une barrière de protection contre les infections et les blessures. Les problèmes de peau sont nombreux et peuvent être contagieux et difficiles à identifier. Il peut s’agir d’eczéma, d’acné, de psoriasis, de cellulite et de rosacée, par exemple. Pour avoir des informations sur les maladies de la peau, les références suggérées sont :
Coffre à outils :
- Acné – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Acné à l’adolescence – Le Collège des médecins de famille du Canada
- La cellulite – Université McGill
- Maîtriser l’eczéma – Société canadienne de l’eczéma
- Soins de l’eczéma simplifiés – Société canadienne de l’eczéma
- Maladie de Lyme – Feuille de suivi – INESSS
Maladies du système digestif
Le système digestif est l’ensemble des organes qui assurent l’ingestion de nourriture, la digestion pour en extraire de l’énergie et des nutriments, et l’excrétion du surplus en matière fécale. Dans les maladies reliées au système digestif, on retrouve entre autres la gastro-entérite, la diarrhée, la constipation, les hémorroïdes et les brûlures d’estomac. Pour avoir des informations sur les maladies du système digestif, les références suggérées sont :
- Fondation canadienne de la santé digestive
- Régime FODMAP (Syndrome de l’intestin irritable) – PasseportSanté
Coffre à outils :
- Comprendre la constipation – Fondation canadienne de la santé digestive
- Comprendre le reflux gastro-œsophagien – Fondation canadienne de la santé digestive
- Comprendre les hémorroïdes – Fondation canadienne de la santé digestive
- Démangeaisons périanales – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Fissure anale – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Hémorroïdes – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Hémorroïdes – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Les brûlures d’estomac – Capsana
- Les brûlures d’estomac – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Maladie cœliaque – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Les brûlures d’estomac- l’emploi des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP)
- Stéatose hépatique non alcoolique – Fondation pour l’éducation médicale continue
- Gastroentérite et intoxication alimentaires – Centre universitaire santé McGill
- Syndrome colon irritable – Fondation éducation médicale continue 2019
Maladies du système respiratoire
Les maladies pulmonaires regroupent une multitude de troubles et d’affectations touchant les poumons. Parmi la liste des troubles respiratoires, on retrouve l’apnée du sommeil, l’asthme, la bronchite, le MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique), la grippe (l’influenza), la pneumonie, le cancer du poumon et bien d’autres. Pour avoir des informations sur les maladies pulmonaires, les références suggérées sont :
- Allergies Québec
- Association pulmonaire du Canada
- Association pulmonaire du Québec
- Grippe (Influenza) – Santé Canada
- L’Association des Allergologues et Immunologues du Québec
Coffre à outils :
- Asthme – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Est-ce un rhume ou la grippe – Gouvernement du Canada
- Le rhume des foins et autres allergies – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Les maux de gorge – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Plan d’action pour l’asthme chez l’enfant – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Sinusite – Choisir avec soin
Maladies du système urinaire
Le système urinaire permet l’élimination des déchets du corps sous forme d’urine ainsi que la régulation du volume, de la pression et du pH sanguin. Les pathologies du système urinaire peuvent résulter de l’appareil urinaire lui-même, soit des reins, des uretères, de la vessie ou de l’urètre, ou bien être secondaires à une autre maladie. Pour avoir des informations sur les maladies du système urinaire, les références suggérées sont :
Coffre à outils :
- Exercices de Kegel – Fondation d’aide aux personnes incontinentes (Canada)
- Guide pour un meilleur contrôle de la vessie – Fondation d’aide aux personnes incontinentes (Canada)
- Journal mictionnel – Fondation d’aide aux personnes incontinentes (Canada)
- L’incontinence urinaire – Le Collège des médecins de famille du Canada
- L’incontinence urinaire à l’effort – Association des urologues du Canada
- Infection urinaire – Centre Universitaire McGill
Maladies et affections neurologiques
Les troubles neurologiques sont des affections du système nerveux central ou périphérique. En d’autres termes, ils touchent le cerveau, la moelle épinière, les nerfs crâniens, les nerfs périphériques, les racines nerveuses, le système nerveux végétatif, la jonction neuro-musculaire et les muscles. Ces troubles comprennent entre autres l’épilepsie, la maladie d’Alzheimer et les autres démences, les maladies cérébro-vasculaires, y compris l’accident vasculaire cérébral (AVC), la migraine et les autres céphalées, la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, les infections du système nerveux, les tumeurs du cerveau, les troubles traumatiques du système nerveux tels que les traumatismes crâniens, et plusieurs autres syndromes et maladies. Pour avoir des informations sur certaines maladies et affections neurologiques, les références suggérées sont :
Alzheimer :
Coffre à outils :
- Comportements associés à la démence – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Pertes de mémoire et vieillissement – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Société Alzheimer Canada – 10 signes précurseurs
- Société Alzheimer Canada – De quoi s’agit-il
- Société Alzheimer Canada – Prévoir les stades de la maladie
- Société Alzheimer Canada – Programmes et services
- Société Alzheimer Canada – Que faire après l’annonce du diagnostic
- Société Alzheimer Canada – Réfuter les mythes
- Vieillissement typique ou démence – US Department of Health and Human Services
Autisme :
- Fédération québécoise de l’autisme
- Fondation de l’autisme du Québec
- Société de l’autisme de l’Abitibi-Témiscamingue
AVC (Accident vasculaire cérébral) :
Épilepsie :
Migraines :
Coffre à outils :
- Calendrier des migraines – Migraine Québec
- Céphalée de Horton – CHUM
- Céphalée médicamenteuse, briser le cercle vicieux – CHUM
- Migraines chez les adultes – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Migraines chez les enfants et adolescents – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Mythes et réalités au sujet des migraines – CHUM
- Réduire les crises de migraine par les habitudes de vie – CHUM
- Traitement de fond des migraines – CHUM
Parkinson :
Sclérose en plaques :
traumatisme craniocérébral (TCC) :
Coffre à outils :
- Traumatisme cranio-cérébral léger (TCCL) – Hôpital de Montréal pour enfants
- Conseils pour la reprise graduelle des activités intellectuelles – INESSS
- Vidéo explicatif TCCL partie 1 – INESSS
- Vidéo explication TCCL partie 2 – INESSS
Trouble de déficit de l’attention :
Ménopause
La ménopause est une étape normale, non pathologique, de la vie de la femme. Elle peut cependant être associée à des symptômes incommodants nécessitant des approches thérapeutiques variées. Pour avoir des informations sur la ménopause, les références suggérées sont :
- Association des obstétriciens et gynécologues du Québec
- mamenopause.ca – La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada
- Portail public de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada
- Programmes et éducation du public – La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada
- SantéChezNous – Ménopause
Coffre à outils :
Ostéoporose
L’ostéoporose est une maladie caractérisée par la perte de masse osseuse et par la fragilisation des tissus osseux, qui peuvent augmenter le risque de fracture. Pour avoir des informations sur l’ostéoporose, la référence suggérée est :
Coffre à outils :
Santé mentale
La santé mentale fait référence aux activités qui relèvent directement ou indirectement du « bien-être » (physique, mental et social). La santé mentale englobe la promotion du bien-être, la prévention des troubles mentaux, le traitement et la réadaptation des personnes atteintes de ces troubles. Pour avoir des informations sur diverses facettes qui entourent la santé mentale, les références suggérées sont :
- Association canadienne pour la santé mentale
- Association des troubles de l’humeur et d’anxiété au Québec
- Association québécoise de prévention du suicide
- Centre de toxicomanie et de santé mentale CAMH
- Coalition d’aide à la diversité sexuelle de l’Abitibi-Témiscamingue
- Fondation Jeunes en tête
- Interligne – Parlons de diversité sexuelle et de genre
- Revivre – soutien à l’autogestion en santé mentale
Coffre à outils :
- La santé mentale des jeunes, prenons-en soin – Capsana
- La santé mentale pour la vie – Association canadienne pour la santé mentale
- Le processus de deuil – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Ma santé mentale, j’en prends soin – Capsana
- Obtenir de l’aide – Association canadienne pour la santé mentale
- Prévention du suicide – Association canadienne pour la santé mentale
- Soutenir un proche – Association canadienne pour la santé mentale
Dépression :
- Dépression majeure – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- La dépression – Centre de toxicomanie et de santé mentale
- La dépression et le trouble bipolaire – Association canadienne pour la santé mentale
Stress et anxiété :
- Dépliant sur les troubles anxieux – Association canadienne pour la santé mentale
- Dépliant sur l’état de stress post-traumatique – Association canadienne pour la santé mentale
- Êtes-vous stressé – Capsana
- Le stress – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Questionnaire d’auto-évaluation de l’anxiété – Fondation québécoise des maladies mentales
- Stress – Association canadienne pour la santé mentale
Ressources communautaires :
Coffre à outils :
Santé sexuelle
La santé sexuelle fait référence à tous les aspects associés à la sexualité, qu’il s’agisse de mode de vie, de sensibilisation à la contraception ou d’infections transmissibles sexuellement. Pour avoir des informations sur la santé sexuelle, les références suggérées sont :
- Association des obstétriciens et gynécologues du Québec
- Coalition d’aide à la diversité sexuelle de l’Abitibi-Témiscamingue
- Interligne – Parlons de diversité sexuelle et de genre
- Portail public de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada
- Programmes et éducation du public – La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada
Coffre à outils :
- Baisse de libido – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Clinique régionale de soins intégrés en VIH-SIDA en Abitibi-Témisamingue
- Infertilité – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Info Herpès
- Implant contraceptif – dépliant planning RN 2021
- Les infections urinaires – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Les pertes vaginales – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Soins du prépuce chez l’adulte – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Vaginite chronique – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- VPH – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Vulvodynie – La Fondation pour l’éducation médicale continue
Troubles du sommeil
Les troubles du sommeil sont évoqués lorsqu’une personne dort trop, ne dort pas assez ou bien dort d’une manière qui peut nuire à sa santé ou à son bon fonctionnement. La grande majorité des individus en souffriront un jour ou l’autre, mais les troubles peuvent devenir néfastes s’ils perdurent et deviennent chroniques. Pour avoir des informations sur les troubles du sommeil, les références suggérées sont :
Coffre à outils :
- Agenda du sommeil – J. Goulet
- Agenda du sommeil – CM Morin
- Journal de sommeil – Dormez là dessus
- Apnée du sommeil – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Comment obtenir une bonne nuit de sommeil sans médicament – Institut universitaire de gériatrie de Montréal
- Dépliant Apnée du sommeil – CSSSRN
- Stratégies en vue d’une meilleure nuit de sommeil (insomnie) – La Fondation pour l’éducation médicale continue
Troubles musculo-squelettiques
Les troubles musculo-squelettiques affectent les muscles, les tendons, les articulations et les nerfs des membres et de la colonne vertébrale. Ils peuvent s’exprimer par de la douleur, de la raideur ou une perte de force, et peuvent être causés par des facteurs environnementaux tels que des gestes répétitifs au travail ou des efforts excessifs. Toutefois, une démarche de prévention peut aider à éviter l’apparition ou l’évolution d’un trouble musculo-squelettique vers un problème chronique. Pour avoir des informations sur les troubles musculo-squelettiques, les outils suggérés sont :
- La société de l’arthrite
- Comment ajuster son poste de travail – CNESST
- Guide ergonomie télétravail – Entrac
- Marchette – CHUS
- Marcher avec des béquilles – Université McGill
Arthrite, arthrose et douleur chronique :
- Arthrose du genou – Exercices – FMOQ
- Arthrose du genou – Applications électroniques
- Arthrose hanche – Exercice Université de Montréal
- Douleur chronique – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- L’arthrose – Capsana
Colonne vertébrale :
- Comment prendre soin de votre dos – Schering Canada
- Précautions à prendre pour réduire la fatigue cervicale
- La cervicalgie – Exercice Université de Montréal
- Le cou douloureux (subaigu) – Formation continue FMOQ
- Le cou très douloureux (aigu) – Formation continue FMOQ
- Les maux de dos – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Lombalgie chronique, ce que vous devez savoir – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- La lombalgie aigue – Formation continue FMOQ
- Lombalgies – prévention – Dr El Maghaoui
- Lombalgie – Description et exercices – Université McGill et Dre Bwenge
- La lombalgie – Exercice Université de Montréal
Épaule
- Capsulite à l’épaule – Exercices – Clinique du PEPS
- Exercices pour les épaules – CHUS
- Exercices pour les épaules – Exercice Université de Montréal
- L’épaule douloureuse – Formation continue FMOQ
- Tendinopathie épaule – Exercice Université de Montréal
- Tendinite biceps – Exercices – Université de Montréal
Coude
- L’épicondylite (Tennis elbow) – Formation continue FMOQ
- L’épicondylite – Exercice Université de Montréal
Poignet
Hanche
- Arthrose hanche – Exercice Université de Montréal
- Syndrome de la bandelette – Formation continue FMOQ
- Syndrome hanche à ressort – Exercice Université de Montréal
- Tendinite moyen fessier et bursite trochantérienne – Exercice Université de Montréal
Genou
- Arthrose du genou – Exercices – FMOQ
- Entorse du genou – Exercices subaigue – FMOQ
- Exercices du genou – Médecin du Québec (2016)
- Syndrome fémoro-patellaire – Formation continue FMOQ
- Le syndrome fémoro-rotuléen – Exercice Université de Montréal
- La tendinite de la patte d’oie – Exercice Université de Montréal
- Tendon de la rotule – Formation continue FMOQ
Cheville
- Douleur au talon et fasciite plantaire – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Entorse de la cheville – Formation continue FMOQ
- Entorse de la cheville – Information et réadaptation- Université McGill
- Entorse de la cheville – soutien et compression – Université McGill
- Exercices pour cheville et pied – L’Examen musculosquelettique
- Exercices pour fasciite plantaire – Formation continue FMOQ
- Tendon d’Achille – Formation continue FMOQ
Les thèmes d’habitudes de vie proposés sont:
Médication
Il existe une grande variété de formes pharmaceutiques et chacune d’entre elles possède un usage et des précautions particulières. Le pharmacien assure un suivi conjoint avec le médecin pour l’analyse du dossier pharmacologique des usagers ou pour faire un accompagnement lors de l’introduction ou le sevrage de certains médicaments. Pour avoir des informations sur la médication, les références suggérées sont :
- Médicaments et produits de santé – Santé Canada
- Ordre des pharmaciens du Québec
- Question pour un pharmacien
Coffre à outils :
- Médicaments pour prévenir une autre crise cardiaque – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Pourquoi dois-je prendre autant de pilules pour mon coeur – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Antibiotiques, trois questions à poser – Choisir avec soin
- Que faire avec ma médication pour l’insuffisance cardiaque lorsque je suis malade?
Nutrition
La nutrition regroupe tous les éléments en lien avec l’alimentation et qui ont un impact au niveau du maintien, de l’amélioration ou du rétablissement de l’état nutritionnel et la santé. Pour avoir des informations sur la nutrition, les références suggérées sont :
- Aliments et nutrition – Santé Canada
- Extenso – Site d’information sur la nutrition de l’Université de Montréal
- Le centre de référence sur la nutrition de l’université de Montréal
- Les diététistes du Canada
- Nutrition au féminin – La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada
Coffre à outils :
- Adaptez vos recettes…
- Aide mémoire épicerie – GMF-U Rouyn-Noranda_2021
- Alimentation du diabétique – Ministère de la santé et des services sociaux du Québec
- Alimentation faible en potassium – CISSSAT
- Bien manger pour contrôler son cholestérol – Capsana
- Bien manger pour contrôler son diabète – Capsana
- Bien manger pour contrôler sa tension artérielle – Capsana
- Conseils alimentaires pour la goutte – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- L’alimentation pour la prévention de l’ostéoporose – Les diététistes du Canada
- La maîtrise du poids – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Les fibres solubles
- Les fromages et la matière grasse
- Quatre types de matières grasses
- Sources alimentaires de fer (anémie) – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Utilisez le tableau de la valeur nutritive – Santé Canada
Santé mentale
La santé mentale fait référence aux activités qui relèvent directement ou indirectement du « bien-être » (physique, mental et social). La santé mentale englobe la promotion du bien-être, la prévention des troubles mentaux, le traitement et la réadaptation des personnes atteintes de ces troubles. Pour avoir des informations sur diverses facettes qui entourent la santé mentale, les références suggérées sont :
- Association canadienne pour la santé mentale
- Association des troubles de l’humeur et d’anxiété au Québec
- Association québécoise de prévention du suicide
- Centre de toxicomanie et de santé mentale CAMH
- Coalition d’aide à la diversité sexuelle de l’Abitibi-Témiscamingue
- Fondation Jeunes en tête
- Interligne – Parlons de diversité sexuelle et de genre
- Revivre – soutien à l’autogestion en santé mentale
Coffre à outils :
- La santé mentale des jeunes, prenons-en soin – Capsana
- La santé mentale pour la vie – Association canadienne pour la santé mentale
- Le processus de deuil – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Ma santé mentale, j’en prends soin – Capsana
- Obtenir de l’aide – Association canadienne pour la santé mentale
- Prévention du suicide – Association canadienne pour la santé mentale
- Soutenir un proche – Association canadienne pour la santé mentale
Dépression :
- Dépression majeure – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- La dépression – Centre de toxicomanie et de santé mentale
- La dépression et le trouble bipolaire – Association canadienne pour la santé mentale
Stress et anxiété :
- Dépliant sur les troubles anxieux – Association canadienne pour la santé mentale
- Dépliant sur l’état de stress post-traumatique – Association canadienne pour la santé mentale
- Êtes-vous stressé – Capsana
- Le stress – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Questionnaire d’auto-évaluation de l’anxiété – Fondation québécoise des maladies mentales
- Stress – Association canadienne pour la santé mentale
Ressources communautaires :
Coffre à outils :
Santé sexuelle
La santé sexuelle fait référence à tous les aspects associés à la sexualité, qu’il s’agisse de mode de vie, de sensibilisation à la contraception ou d’infections transmissibles sexuellement. Pour avoir des informations sur la santé sexuelle, les références suggérées sont :
- Association des obstétriciens et gynécologues du Québec
- Coalition d’aide à la diversité sexuelle de l’Abitibi-Témiscamingue
- Interligne – Parlons de diversité sexuelle et de genre
- Portail public de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada
- Programmes et éducation du public – La Société des obstétriciens et gynécologues du Canada
Coffre à outils :
- Baisse de libido – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Clinique régionale de soins intégrés en VIH-SIDA en Abitibi-Témisamingue
- Infertilité – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Info Herpès
- Implant contraceptif – dépliant planning RN 2021
- Les infections urinaires – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Les pertes vaginales – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Soins du prépuce chez l’adulte – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Vaginite chronique – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- VPH – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Vulvodynie – La Fondation pour l’éducation médicale continue
Tabagisme
L’usage du tabac est une problématique importante au Québec et dans le monde. Le tabagisme est la première cause de mortalité évitable et il tue prématurément un fumeur sur deux. Pour avoir des informations sur le tabagisme, les références suggérées sont :
- Défi J’arrête, j’y gagne!
- Québec sans tabac – J’arrête
- Service de messagerie texte pour arrêter le tabac
- Service téléphonique « j’Arrête » : 1-866-JARRETE (1-866-527-7383)
Coffre à outils :
Toxicomanie
La toxicomanie est une consommation abusive de substances, par exemple l’alcool, le tabac, les amphétamines, la caféine, le cannabis, la cocaïne, l’ecstasy, l’héroïne, les hallucinogènes, le LSD, la méthadone, etc., ou une dépendance physique ou psychologique à ces substances. La toxicomanie est associée à la santé mentale, mais n’est pas considérée comme une « maladie mentale ». Pour avoir des informations sur la toxicomanie, la référence suggérée est :
- Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substance
- Centre de toxicomanie et de santé mentale CAMH
- Éduc’alcool
Coffre à outils :
Troubles du sommeil
Les troubles du sommeil sont évoqués lorsqu’une personne dort trop, ne dort pas assez ou bien dort d’une manière qui peut nuire à sa santé ou à son bon fonctionnement. La grande majorité des individus en souffriront un jour ou l’autre, mais les troubles peuvent devenir néfastes s’ils perdurent et deviennent chroniques. Pour avoir des informations sur les troubles du sommeil, les références suggérées sont :
Coffre à outils :
- Agenda du sommeil – J. Goulet
- Agenda du sommeil – CM Morin
- Journal de sommeil – Dormez là dessus
- Apnée du sommeil – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Comment obtenir une bonne nuit de sommeil sans médicament – Institut universitaire de gériatrie de Montréal
- Dépliant Apnée du sommeil – CSSSRN
- Stratégies en vue d’une meilleure nuit de sommeil (insomnie) – La Fondation pour l’éducation médicale continue
Les catégories en lien avec la prévention sont :
Santé des enfants / adolescents
Afin de favoriser un bon développement et la santé des enfants et adolescents, plusieurs sites ou ressources existent pour accompagner le parent ou l’enfant selon leurs besoins. Pour avoir des informations sur la santé des enfants et adolescents, les références suggérées sont :
- CHU Sainte-Justine
- Fondation Jeunes en tête
- Hôpital de Montréal pour enfants
- Jeunesse J’Écoute
- Ligne Parents
- Naître et grandir
- Portail public – Société canadienne de pédiatrie
- TelJeunes
- Tes règles (informations sur les menstruations)
Coffre à outils :
- Dépistage prénatal – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- L’allaitement pendant les deux premières semaines – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- La douleur abdominale fonctionnelle et votre enfant – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- La constipation chez l’enfant – CHU Ste-Justine
- La santé mentale des jeunes, prenons-en soin – Capsana
- Migraines chez les enfants et adolescents – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Plan d’action pour l’asthme chez l’enfant – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Santé dentaire de 0 à 2 ans – CISSS
- Santé dentaire de 3 à 6 ans – CISSS
- Soins du prépuce chez l’enfant – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Traumatisme cranio-cérébral léger (TCCL) – Hôpital de Montréal pour enfants
- À la suite d’un traumatisme craniocérébral léger (16 ans et moins) – INESSS
- Votre enfant a des risques de développer le diabète – La Fondation pour l’éducation médicale continue
Les infections
- Infection des voies respiratoires supérieures – CHU Ste-Justine
- La conjonctivite – Société canadienne pédiatrie
- La fièvre chez le nourrisson et l’enfant – Le Collège des médecins de famille du Canada
- La fièvre chez l’enfant – Hôpital Ste-Justine
- La gastro-entérite chez l’enfant – CHU Ste-Justine
- La laryngite chez l’enfant – CHU Ste-Justine
- Maladie pied-main-bouche – Société canadienne de pédiatrie
- Molluscum contagiosum – Société canadienne de pédiatrie
- Muguet – Société canadienne de pédiatrie
- L’otite – Société canadienne de pédiatrie
- Poux de tête – Ministère de la santé et des services sociaux du Québec
Bulletins pédiatriques :
- De la naissance à 4 semaines – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 2 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 4 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 6 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 9 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 12 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 18 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 2 ans – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 3 ans – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 4 ans – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 5 ans – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
Tabagisme
L’usage du tabac est une problématique importante au Québec et dans le monde. Le tabagisme est la première cause de mortalité évitable et il tue prématurément un fumeur sur deux. Pour avoir des informations sur le tabagisme, les références suggérées sont :
- Défi J’arrête, j’y gagne!
- Québec sans tabac – J’arrête
- Service de messagerie texte pour arrêter le tabac
- Service téléphonique « j’Arrête » : 1-866-JARRETE (1-866-527-7383)
Coffre à outils :
Vaccination
La vaccination protège les personnes et les communautés en prévenant la propagation des maladies. Quand plus de gens se font vacciner, le risque de contracter une maladie diminue pour tout le monde. Pour avoir des informations sur la vaccination, les références suggérées sont :
Coffre à outils :
Les thèmes d’outils proposés pour vous aider dans la prise en charge de votre santé sont :
Arthrite, arthrose et fibromyalgie
L’arthrite désigne un groupe de maladies affectant les articulations et d’autres tissus. Elle cause de la douleur, restreint la mobilité et entrave la qualité de vie. L’arthrite est une maladie chronique, ce qui veut dire qu’elle affecte les personnes qui en sont atteintes de manière continue, permanente ou récurrente pour des périodes variant de plusieurs mois à toute une vie. Les maladies et affections arthritiques forment deux grandes catégories; l’arthrose et l’arthrite inflammatoire (comprend plusieurs formes).
La fibromyalgie est une maladie qui affecterait le système nerveux central. Le symptôme le plus courant de la fibromyalgie est une douleur considérable ressentie dans une ou plusieurs parties du corps. La douleur peut être différente chez chaque personne et se déplacer d’une partie du corps à une autre. De plus, son intensité peut fluctuer d’heure en heure ou de jour en jour.
Pour avoir des informations sur l’arthrite, l’arthrose ou la fibromyalgie, les outils suggérés sont :
- 10 meilleurs exercices pour l’arthrite – Société Arthrite
- Arthrose du genou – Applications électroniques
- Arthrose du genou – Exercices – FMOQ
- Arthrose hanche – Exercice Université de Montréal
- Conseils alimentaires pour la goutte – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Douleur chronique – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- L’arthrose – Capsana
Cancers
Il existe différents types de cancer. Tous les types prennent naissance dans nos cellules. Notre corps compte des milliers de milliards de cellules regroupées en tissus et en organes. Chaque cellule contient des gènes qui lui disent quand se développer, travailler, se diviser et mourir. Normalement, nos cellules suivent ces directives qui leur sont données mais il arrive que les instructions deviennent confuses, incitant ainsi nos cellules à se développer et à se diviser d’une manière désordonnée. Comme de plus en plus de cellules anormales se développent et se divisent, elles peuvent finir par former une masse dans le corps appelée tumeur. Pour avoir des informations sur les différents types de cancer, les références suggérées sont :
Coffre à outils :
- Dépistage du cancer colorectal – Groupe d’étude canadien sur les soins de santé préventifs
- Dépistage du cancer colorectal – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Dépistage du cancer de la prostate – Groupe d’étude canadien sur les soins de santé préventifs
- Dépistage du cancer de la prostate – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Dépistage du cancer du col utérin – Groupe d’étude canadien sur les soins de santé préventifs
- Dépistage du cancer du poumon – Groupe d’étude canadien sur les soins de santé préventifs
- Dépistage du cancer du poumon – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Dépistage du cancer du sein – Groupe d’étude canadien sur les soins de santé préventifs
- Le cancer du sein – Le Collège des médecins de famille du Canada
Publications de la clinique
- Dépistage du cancer – ActMéd 19avr 2006 – Auteur Dr Daniel Marleau, médecin du GMF-U Rouyn-Noranda
- Dépistage CA prostate – ActMéd 21fév 2014 – Auteur Dr Daniel Marleau, médecin du GMF-U Rouyn-Noranda
Constipation
- Comprendre la constipation – Fondation canadienne de la santé digestive
- La constipation chez l’enfant – CHU Ste-Justine
- Comprendre les hémorroïdes – Fondation canadienne de la santé digestive
- Fissure anale – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Hémorroïdes – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Hémorroïdes – Le Collège des médecins de famille du Canada
Démangeaisons périanales
- Comprendre les hémorroïdes – Fondation canadienne de la santé digestive
- Démangeaisons périanales – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Fissure anale – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Hémorroïdes – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Hémorroïdes – Le Collège des médecins de famille du Canada
Démence et Alzheimer
- Comportements associés à la démence – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Pertes de mémoire et vieillissement – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Société Alzheimer Canada – 10 signes précurseurs
- Société Alzheimer Canada – De quoi s’agit-il
- Société Alzheimer Canada – Prévoir les stades de la maladie
- Société Alzheimer Canada – Programmes et services
- Société Alzheimer Canada – Que faire après l’annonce du diagnostic
- Société Alzheimer Canada – Réfuter les mythes
- Vieillissement typique ou démence – US Department of Health and Human Services
Dépression
- Dépression majeure – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- La dépression – Centre de toxicomanie et de santé mentale
- La dépression et le trouble bipolaire – Association canadienne pour la santé mentale
- La santé mentale des jeunes, prenons-en soin – Capsana
- La santé mentale pour la vie – Association canadienne pour la santé mentale
- Le processus de deuil – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Ma santé mentale, j’en prends soin – Capsana
- Obtenir de l’aide – Association canadienne pour la santé mentale
- Prévention du suicide – Association canadienne pour la santé mentale
- Soutenir un proche – Association canadienne pour la santé mentale
Ressources communautaires :
Grossesse et allaitement
- Dépistage prénatal – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Infertilité – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- L’allaitement pendant les deux premières semaines – La Fondation pour l’éducation médicale continue
Bulletins pédiatriques :
- De la naissance à 4 semaines – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 2 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 4 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 6 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 9 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 12 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 18 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 2 ans – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 3 ans – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 4 ans – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 5 ans – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
Hémorroïdes
- Comprendre la constipation – Fondation canadienne de la santé digestive
- Comprendre les hémorroïdes – Fondation canadienne de la santé digestive
- Démangeaisons périanales – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Hémorroïdes – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Hémorroïdes – Le Collège des médecins de famille du Canada
Incontinence urinaire
- Exercices de Kegel – Fondation d’aide aux personnes incontinentes (Canada)
- Guide pour un meilleur contrôle de la vessie – Fondation d’aide aux personnes incontinentes (Canada)
- Journal mictionnel – Fondation d’aide aux personnes incontinentes (Canada)
- L’incontinence urinaire – Le Collège des médecins de famille du Canada
- L’incontinence urinaire à l’effort – Association des urologues du Canada
Insomnie
- Agenda du sommeil – J. Goulet
- Agenda du sommeil – CM Morin
- Dormez là-dessus – Site web
- Journal de sommeil – Dormez là dessus
- Guide de pratique pour le traitement de l’insomnie – J. Goulet
- Stratégies en vue d’une meilleure nuit de sommeil (insomnie) – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Suggestions pour l’insomnie – J. Goulet
- Syndrome des jambes sans repos – Brochure – Société Canadianne du sommeil
Maladie cœliaque
Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
Ménopause
La ménopause est une étape normale, non pathologique, de la vie de la femme. Elle peut cependant être associée à des symptômes incommodants nécessitant des approches thérapeutiques variées. Pour avoir des informations sur la ménopause, les outils suggérés sont :
Migraine
- Calendrier des migraines – Migraine Québec
- Céphalée de Horton – CHUM
- Céphalée médicamenteuse, briser le cercle vicieux – CHUM
- Migraines chez les adultes – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Migraines chez les enfants et adolescents – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Mythes et réalités au sujet des migraines – CHUM
- Réduire les crises de migraine par les habitudes de vie – CHUM
- Traitement de fond des migraines – CHUM
Ressources communautaires
Divers organismes communautaires œuvrent et offrent leurs services d’accompagnement à la population. Pour avoir des informations sur les ressources communautaires disponibles, les outils suggérés sont :
- 211 – Bottin des services communautaires et sociaux
- Arrimage jeunesse – Organisme en travail de rue – Rouyn-Noranda
- Ressourcerie Bernard-Hamel – Rouyn-Noranda
- Fraternité St-Michel – Rouyn-Noranda
- Maison de la famille – Rouyn-Noranda
- Organismes communautaires de l’Abitibi-Témiscamingue – CISSSAT
MALADIES ET AFFECTIONS NEUROLOGIQUES :
SANTÉ MENTALE :
- Centre de prévention du suicide – Rouyn-Noranda
- Groupe image – Entraide masculine
- Le Portail : pour les proches d’une personne atteinte de troubles de santé mentale
- Le Pont de Rouyn-Noranda
- RAIDDAT – Défense des droits en santé mentale
TOXICOMANIE :
VIOLENCES CONJUGALES ET SEXUELLES :
- Alternative pour elles de Rouyn-Noranda
- Centre d’aide aux victimes d’actes criminels (CAVAC)
- Point d’appui – Centre d’aide et de prévention des agressions à caractère sexuel – Rouyn-Noranda
Coffre à outils :
- Bottin des ressources communautaires Abitibi – Gouvernement du Québec 2020
- Clinique régionale de soins intégrés en VIH-SIDA en Abitibi-Témisamingue
Rhume et grippe
- Est-ce un rhume ou la grippe – Gouvernement du Canada
- Le rhume des foins et autres allergies – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Les maux de gorge – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Infection des voies respiratoires supérieures – CHU Ste-Justine
- IVRS – Soulagement des symptômes – INESSS
- Sinusite – Choisir avec soin
Santé des enfants / adolescents
Afin de favoriser un bon développement et la santé des enfants et adolescents, plusieurs sites ou ressources existent pour accompagner le parent ou l’enfant selon leurs besoins. Pour avoir des informations sur la santé des enfants et adolescents, les outils suggérés sont :
- Dépistage prénatal – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- La douleur abdominale fonctionnelle et votre enfant – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- La constipation chez l’enfant – CHU Ste-Justine
- La santé mentale des jeunes, prenons-en soin – Capsana
- L’allaitement pendant les deux premières semaines – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Migraines chez les enfants et adolescents – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Plan d’action pour l’asthme chez l’enfant – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Santé dentaire de 0 à 2 ans – CISSS
- Santé dentaire de 3 à 6 ans – CISSS
- Soins du prépuce chez l’enfant – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Traumatisme cranio-cérébral léger (TCCL) – Hôpital de Montréal pour enfants
- À la suite d’un traumatisme craniocérébral léger (16 ans et moins) – INESSS
- Votre enfant a des risques de développer le diabète – La Fondation pour l’éducation médicale continue
Les infections
- Infection des voies respiratoires supérieures – CHU Ste-Justine
- La conjonctivite – Société canadienne pédiatrie
- La fièvre chez le nourrisson et l’enfant – Le Collège des médecins de famille du Canada
- La fièvre chez l’enfant – Hôpital Ste-Justine
- La gastro-entérite chez l’enfant – CHU Ste-Justine
- La laryngite chez l’enfant – CHU Ste-Justine
- Maladie pied-main-bouche – Société canadienne de pédiatrie
- Molluscum contagiosum – Société canadienne de pédiatrie
- Muguet – Société canadienne de pédiatrie
- L’otite – Société canadienne de pédiatrie
- Poux de tête – Ministère de la santé et des services sociaux du Québec
Bulletins pédiatriques :
- De la naissance à 4 semaines – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 2 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 4 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 6 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 9 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 12 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 18 mois – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 2 ans – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 3 ans – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 4 ans – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
- 5 ans – Bulletin pédiatrique de l’Université de Laval
Santé mentale
La santé mentale fait référence aux activités qui relèvent directement ou indirectement du « bien-être » (physique, mental et social). La santé mentale englobe la promotion du bien-être, la prévention des troubles mentaux, le traitement et la réadaptation des personnes atteintes de ces troubles. Pour avoir des informations sur diverses facettes qui entourent la santé mentale, les outils suggérés sont :
- La santé mentale des jeunes, prenons-en soin – Capsana
- La santé mentale pour la vie – Association canadienne pour la santé mentale
- Le processus de deuil – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Ma santé mentale, j’en prends soin – Capsana
- Obtenir de l’aide – Association canadienne pour la santé mentale
- Prévention du suicide – Association canadienne pour la santé mentale
- Soutenir un proche – Association canadienne pour la santé mentale
Dépression :
- Dépression majeure – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- La dépression – Centre de toxicomanie et de santé mentale
- La dépression et le trouble bipolaire – Association canadienne pour la santé mentale
Stress et anxiété :
- Dépliant sur les troubles anxieux – Association canadienne pour la santé mentale
- Dépliant sur l’état de stress post-traumatique – Association canadienne pour la santé mentale
- Êtes-vous stressé – Capsana
- Le stress – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Questionnaire d’auto-évaluation de l’anxiété – Fondation québécoise des maladies mentales
- Stress – Association canadienne pour la santé mental
- Les troubles anxieux – Capsana
Ressources communautaires :
Santé sexuelle
La santé sexuelle fait référence à tous les aspects associés à la sexualité, qu’il s’agisse de mode de vie, de sensibilisation à la contraception ou d’infections transmissibles sexuellement. Pour avoir des informations sur la santé sexuelle, les outils suggérés sont :
- Baisse de libido – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Clinique régionale de soins intégrés en VIH-SIDA en Abitibi-Témisamingue
- Infertilité – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Info Herpès
- Implant contraceptif – dépliant planning RN 2021
- Les infections urinaires – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Les pertes vaginales – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Soins du prépuce chez l’adulte – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Vaginite chronique – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- VPH – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Vulvodynie – La Fondation pour l’éducation médicale continue
Stress et anxiété
- Dépliant sur les troubles anxieux – Association canadienne pour la santé mentale
- Dépliant sur l’état de stress post-traumatique – Association canadienne pour la santé mentale
- Êtes-vous stressé – Capsana
- La santé mentale des jeunes, prenons-en soin – Capsana
- La santé mentale pour la vie – Association canadienne pour la santé mentale
- Le stress – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Les troubles anxieux – Capsana
- Ma santé mentale, j’en prends soin – Capsana
- Obtenir de l’aide – Association canadienne pour la santé mentale
- Perspective d’arrêt de travail – MedActuel DPC
- Questionnaire d’auto-évaluation de l’anxiété – Fondation québécoise des maladies mentales
- Soutenir un proche – Association canadienne pour la santé mentale
- Stress – Association canadienne pour la santé mentale
Ressources communautaires :
Tabagisme
L’usage du tabac est une problématique importante au Québec et dans le monde. Le tabagisme est la première cause de mortalité évitable et il tue prématurément un fumeur sur deux. Pour avoir des informations sur le tabagisme, les outils suggérés sont :
- Arrêtez de fumer – Capsana
- Service téléphonique « j’Arrête » : 1-866-JARRETE (1-866-527-7383)
Toxicomanie
La toxicomanie est une consommation abusive de substances, par exemple l’alcool, le tabac, les amphétamines, la caféine, le cannabis, la cocaïne, l’ecstasy, l’héroïne, les hallucinogènes, le LSD, la méthadone, etc., ou une dépendance physique ou psychologique à ces substances. La toxicomanie est associée à la santé mentale, mais n’est pas considérée comme une « maladie mentale ». Pour avoir des informations sur la toxicomanie, la référence suggérée est :
Troubles musculo-squelettiques
Les troubles musculo-squelettiques affectent les muscles, les tendons, les articulations et les nerfs des membres et de la colonne vertébrale. Ils peuvent s’exprimer par de la douleur, de la raideur ou une perte de force, et peuvent être causés par des facteurs environnementaux tels que des gestes répétitifs au travail ou des efforts excessifs. Toutefois, une démarche de prévention peut aider à éviter l’apparition ou l’évolution d’un trouble musculo-squelettique vers un problème chronique. Pour avoir des informations sur les troubles musculo-squelettiques, les outils suggérés sont :
- La société de l’arthrite
- Comment ajuster son poste de travail – CNESST
- Guide ergonomie télétravail – Entrac
- Marchette – CHUS
- Marcher avec des béquilles – Université McGill
Arthrite, arthrose et douleur chronique :
- Arthrose du genou – Exercices – FMOQ
- Arthrose du genou – Applications électroniques
- Arthrose hanche – Exercice Université de Montréal
- Douleur chronique – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- L’arthrose – Capsana
Colonne vertébrale :
- Comment prendre soin de votre dos – Schering Canada
- Précautions à prendre pour réduire la fatigue cervicale
- La cervicalgie – Exercice Université de Montréal
- Le cou douloureux (subaigu) – Formation continue FMOQ
- Le cou très douloureux (aigu) – Formation continue FMOQ
- Les maux de dos – Le Collège des médecins de famille du Canada
- Lombalgie chronique, ce que vous devez savoir – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- La lombalgie aigue – Formation continue FMOQ
- Lombalgies – prévention – Dr El Maghaoui
- Lombalgie – Description et exercices – Université McGill et Dre Bwenge
- La lombalgie – Exercice Université de Montréal
Épaule
- Capsulite à l’épaule – Exercices – Clinique du PEPS
- Exercices pour les épaules – CHUS
- Exercices pour les épaules – Exercice Université de Montréal
- L’épaule douloureuse – Formation continue FMOQ
- Tendinopathie épaule – Exercice Université de Montréal
- Tendinite biceps – Exercices – Université de Montréal
Coude
- L’épicondylite (Tennis elbow) – Formation continue FMOQ
- L’épicondylite – Exercice Université de Montréal
Poignet
Hanche
- Arthrose hanche – Exercice Université de Montréal
- Syndrome de la bandelette – Formation continue FMOQ
- Syndrome hanche à ressort – Exercice Université de Montréal
- Tendinite moyen fessier et bursite trochantérienne – Exercice Université de Montréal
Genou
- Arthrose du genou – Exercices – FMOQ
- Entorse du genou – Exercices subaigue – FMOQ
- Exercices du genou – Médecin du Québec (2016)
- Syndrome fémoro-patellaire – Formation continue FMOQ
- Le syndrome fémoro-rotuléen – Exercice Université de Montréal
- La tendinite de la patte d’oie – Exercice Université de Montréal
- Tendon de la rotule – Formation continue FMOQ
Cheville
- Douleur au talon et fasciite plantaire – La Fondation pour l’éducation médicale continue
- Entorse de la cheville – Formation continue FMOQ
- Entorse de la cheville – Information et réadaptation- Université McGill
- Entorse de la cheville – soutien et compression – Université McGill
- Exercices pour cheville et pied – L’Examen musculosquelettique
- Exercices pour fasciite plantaire – Formation continue FMOQ
- Tendon d’Achille – Formation continue FMOQ
Vaccination
La vaccination protège les personnes et les communautés en prévenant la propagation des maladies. Quand plus de gens se font vacciner, le risque de contracter une maladie diminue pour tout le monde. Pour avoir des informations sur la vaccination, l’outil suggéré est :